As mudanças de rotina que a pandemia causou na vida e no trabalho das pessoas trouxe impactos também para a saúde mental.
De acordo com estudos realizados pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), os casos de depressão praticamente dobraram entre os entrevistados, enquanto as ocorrências de ansiedade e estresse tiveram um aumento de 80% em 2020.
Conhecida em todo o mundo, a meditação é uma prática milenar que promove a concentração e o autoconhecimento. Entre os seus principais benefícios estão a diminuição do estresse e da ansiedade, contribuindo para a prevenção de doenças a partir do fortalecimento dos sistemas nervoso e imunológico.
Todos podem meditar
“O objetivo da meditação é tornar nossa mente calma e pacífica”, afirma Gen Kelsang Janglam, monja budista e professora responsável pelo Centro Kadampa Jangchub Ling, em Taubaté/SP.
Fundado em 1996, é aberto a todos, budistas e não budistas, e promove atividades como cursos de meditação, retiros e programas de estudo geral e aprofundado. Os métodos e as práticas ensinadas são apropriados para todas as pessoas, seja qual for o nível de interesse ou compreensão.
“Todos, independente da religião, podem praticar meditação e aprofundar os estudos sobre o Budismo Kadampa Moderno”, ressalta Gen Janglam.
Curso e retiro de meditação
O Centro Budista conta com filiais e atividades presenciais em São José dos Campos, no Vale do Paraíba, e em Ubatuba, no Litoral Norte, onde a monja estará neste fim de semana, de 8 a 10 de junho, para ministrar curso e conduzir um retiro de meditação.
No dia 8, quinta-feira, Gen Janglam ministrará o curso “O Tantra sem Segredos”, das 15 às 18 horas. “Embora o Tantra seja muito popular, poucas pessoas compreendem seu verdadeiro significado. Esse curso apresentará a todas as pessoas interessadas o que é o Tantra ensinado por Buda”, explica.
No dia 9, sexta-feira, será realizado o retiro “A verdadeira natureza dos fenômenos – ensinamentos sobre a vacuidade”, com sessões às 9, 11, 16 e 18 horas. “Se não soubermos o significado de vacuidade, não haverá base para treinarmos nas práticas tântricas ensinadas por Buda. Os participantes desse retiro terão um entendimento muito especial sobre essa sabedoria que é essencial para uma prática tântrica pura”.
Informações e inscrições pelo contato (12) 99678-4631. Acesse também o site e conheça mais sobre as atividades www.meditaremtaubate.org.br.
Sobre Gen Kelsang Janglam
A monja budista Gen Kelsang Janglam foi a mais recente professora residente do Centro de Meditação Kadampa (CMK) Rio de Janeiro. Também foi residente e gestora do CMK Brasil e do CMK Deuachen, centros onde estão localizados os Templos Kadampa no Brasil e em Portugal.
Com uma energia cativante e um exemplo de vida inspirador, suas experiências nas áreas de psicologia, gestão empresarial e inglês para negócios fazem com que os seus ensinamentos sejam práticos e fáceis de aplicar na vida diária.
Programação:
• 08/06 | Quinta-feira
Curso “O Tantra sem Segredo”
Horário: das 15h às 18h (30 minutos de intervalo)
Local: Espaço Baguá – Rua da Caixa d’Água, 441, Praia Vermelha do Centro, Ubatuba/SP
• 09/06 | Sexta-feira
Retiro de meditação “A verdadeira natureza dos fenômenos”
Sessões: 9h, 11h, 16h e 18h (término às 19h)
Local: Espaço Baguá – Rua da Caixa d’Água, 441, Praia Vermelha do Centro, Ubatuba/SP
• 10/06 | Sábado
Prece Oferenda ao Guia Espiritual
Horário: 9h
Local: Centro Budista Kadampa Jangchub Ling (filial Ubatuba) – Rua Cel. Domiciano, 316, piso superior, sala 04, Centro, Ubatuba/SP
Serviço:
Monja Gen Kelsang Janglam visita Ubatuba
Curso, Retiro e Prece
Período: dias 8, 9 e 10 de junho de 2023
Informações e inscrições: (12) 99678-4631
Site: https://www.meditaremtaubate.org.br/
