A partir do dia 18 de janeiro, a Prefeitura de São José dos Campos inicia as seletivas do Programa Atleta Cidadão, que vão avaliar novos talentos para compor as equipes masculinas e femininas que representam o município em competições oficiais e amistosas.
Para ajudar os participantes a se prepararem da melhor forma, a Secretaria de Esporte e Qualidade de Vida reuniu dicas importantes sobre o que levar e como se organizar antes de ir às avaliações.
Itens essenciais
De forma geral, recomenda-se que os candidatos compareçam com:
Documento de identidade do atleta e comprovante de residência
Roupas confortáveis para prática esportiva
Calçados adequados para a modalidade
Garrafinha de água
Protetor solar (principalmente para modalidades ao ar livre)
Informações importantes
As seletivas são exclusivas para moradores de São José dos Campos
É obrigatório estar acompanhado de um responsável legal
Chegar com antecedência para realizar a inscrição no local
Respeitar as orientações específicas por modalidade
Boxe
Dicas sobre a avaliação:
Não haverá treino de combate
Será realizada apenas avaliação técnica
Ciclismo Mountain Bike
Uso de capacete obrigatório
Trazer a própria bicicleta
Futebol
Chuteira ou tênis
Proibido o uso de camisas de times de futebol
Ginástica Rítmica
Roupa confortável
Cabelo preso
Hóquei
Roupa para atividade física
Tênis
Meião
Preferencialmente, caneleira
Karatê
Kimono e faixa
Protetores de mão, canela e boca
Natação
Meninos: sunga e touca (óculos opcionais)
Meninas: maiô e touca (óculos opcionais)
Dicas sobre a avaliação:
Nadar os quatro estilos
Executar viradas dos nados e do medley
Nadar costas, peito e crawl
Demonstrar ondulação do borboleta
Realizar saída do bloco
Natação PCD
Apresentar laudo da deficiência
Dica sobre a avaliação:
Nadar crawl e costas
Taekwondo
Dobok
Material de proteção individual
Dica sobre a avaliação:
Seletiva destinada a atletas a partir da faixa amarela
Tênis
Trazer a própria raquete
Tênis de Mesa
Trazer a própria raquete
Dica sobre a avaliação:
Ter conhecimento básico da modalidade (forehand e backhand)
Xadrez
Lápis
Caneta
Borracha
Recomendações finais
Para alcançar um bom desempenho, é fundamental estar com o corpo e mente descansados. Dormir bem na noite anterior ajuda na concentração, na coordenação motora e no rendimento físico durante as avaliações.
A alimentação também faz diferença. Recomenda-se fazer uma refeição leve antes da seletiva, priorizando alimentos de fácil digestão, como frutas, pães, cereais, sucos naturais e evitar comidas muito pesadas ou gordurosas. Manter-se hidratado ao longo do dia é igualmente importante.
Por fim, vale lembrar que o processo seletivo faz parte do desenvolvimento esportivo. Caso o resultado não seja o esperado, é importante não desanimar, seguir os treinamentos e aproveitar as próximas oportunidades.
A Prefeitura também oferece atividades esportivas comunitárias, para todas as idades, com inscrições através do aplicativo São José Viva.
A Prefeitura de São José dos Campos deseja boa sorte a todos os participantes nas seletivas do Programa Atleta Cidadão.
